♥髪にいい食べ物ベスト5♥

こんばんは⭐︎YUKOです♡

今日は、髪にいいオススメ食べ物ベスト5を紹介したいと思います♡

綺麗な髪を育てるためには、食事も重要ですよね(๑•̀∀- )و

よく海藻類を食べると1番髪にいいと思っている方も多いと思います。

もちろん健康に良い物なのですが、髪にはもっとオススメの食べ物があります。

それでは、紹介していきますね。

卵、ナッツ、緑黄色野菜、肉、カキです。

・卵にはミネラルやビタミンB群も豊富に含まれています。
・ナッツはオメガ3脂肪酸、亜鉛が含まれています。
・緑黄色野菜はビタミンA、C、カルシウム、鉄分も豊富。
・肉はたんぱく質です
・カキは亜鉛がたくさん含まれていて、白髪や脱毛も予防してくれます。

美髪を目指すには、内的要因と外的要因を見極めて、綺麗にしていきたいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و❤︎

これからも毎日美容に良いことをシェアしていくので、また覗いてくださいね❤︎

読んでくれてありがとぉ〜ﾌﾘ ₍₍◡( ╹◡╹ )◡₎₎ ﾌﾘ

おやすみぃ(#˘ω˘#)