夜ヨガ【毎日のルーティーン】

こんばんは♡YUKOです♡

最近毎日お風呂あがりに、30分くらいを目安に、夜ヨガをしています。

毎日、私が夜ヨガをする様になったきっかけ。

それは背中の痛みが辛すぎて、もう無理！！！！

ってなるんですよ！！

息苦しくて、たまにあるこの感覚(＞＜)

寝れないくらい身体中が痛い。

そして呼吸が浅くなっているってわかるんです(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

確実に体のSOSを出している(•’╻’• )

このまま冬になりスノーボードの時期になると、体も硬くなっていて、このままでは怪我もしてしまう！！

今のうちにという事で、家ヨガを始めることにしました♡

ヨガを習慣にし始めて、１週間が過ぎました♡

少しは柔らかくなったかもଘ(੭´ ꒫`)੭

参考にするのは、YouTube♡

この方のヨガシリーズ！！⬇︎超オススメ♡

ゆったりした気分で出来るから、続けれそう♡

あんなポーズやこんなポーズΣ(OωO )

体がまだまだ硬い私♡

柔らかくしていくよぉ〜(ง`0´)ง

そして健康と美を手に入れるっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

私と一緒にヨガ始めましょ〜♡

過去のブログも参考にしてください♡

ヨガの奥義♡

プチファスティング【ヨガの奥義】

こんばんは〜YUKOです♡最近、やっている事⭐︎それがプチファスティング！！ファスティングといっても、朝と昼ご飯を抜くだけ。夜ご飯は食べますょ〜٩( 'ω' )و美味しくいただいちゃいます₍₍ (๑...

elelmama12.com

2021.09.20

素晴らしい本でしたょ٩( ‘ω’ )و

沖正弘がのこしてくれた治すヨガ!【電子書籍】[ 船瀬俊介 ] 価格：1100円 (2021/11/19時点)

今日も参考になれば嬉しいです(๑•̀ㅂ•́)و✧

また明日〜♡

おやすみなさい♡