こんばんは♡YUKOです♡
最近毎日お風呂あがりに、30分くらいを目安に、夜ヨガをしています。
毎日、私が夜ヨガをする様になったきっかけ。
それは背中の痛みが辛すぎて、もう無理!!!!
ってなるんですよ!!
息苦しくて、たまにあるこの感覚(><)
寝れないくらい身体中が痛い。
そして呼吸が浅くなっているってわかるんです(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
確実に体のSOSを出している(•’╻’• )
このまま冬になりスノーボードの時期になると、体も硬くなっていて、このままでは怪我もしてしまう!!
今のうちにという事で、家ヨガを始めることにしました♡
ヨガを習慣にし始めて、1週間が過ぎました♡
少しは柔らかくなったかもଘ(੭´ ꒫`)੭
参考にするのは、YouTube♡
この方のヨガシリーズ!!⬇︎超オススメ♡
ゆったりした気分で出来るから、続けれそう♡
あんなポーズやこんなポーズΣ(OωO )
![](https://elelmama12.com/wp-content/uploads/2021/11/4075371_s.jpg)
体がまだまだ硬い私♡
柔らかくしていくよぉ〜(ง`0´)ง
そして健康と美を手に入れるっ(๑•̀ㅂ•́)و✧
私と一緒にヨガ始めましょ〜♡
![](https://elelmama12.com/wp-content/uploads/2021/11/1806760_s.jpg)
過去のブログも参考にしてください♡
ヨガの奥義♡
素晴らしい本でしたょ٩( ‘ω’ )و
今日も参考になれば嬉しいです(๑•̀ㅂ•́)و✧
また明日〜♡
おやすみなさい♡
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