こんばんは♡YUKOです♡
私が今はまって食べているもの！！
それはアボカド🥑
アボカドは凄く体にいいということを紹介します♡
アボカドの栄養
オリーブ油などに多く含まれていて、コレステロールを抑制する働きがある
動脈硬化や心疾患を予防する効果
便秘を解消する効果
過酸化脂質の生成を抑える
抗酸化作用
疲労回復
ビタミン豊富
世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されています。
ところでアボカドの食べ頃ってわかりますか！？
この前買った時は、全然わからなかったんだけど、皮をむぐと中が腐っているではないか！！
ショック！！
となる前に、皆さんも食べ頃を見極めて買ってくださいね♡
ちょうど良い食べ頃は茶色〜黒っぽく、弾力やハリがある時。
軽く押して凹むのは熟しすぎだそうです！！
最近疲れが取れないという時は、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEが豊富なアボカドを食べると、疲れも取れちゃうかもよぉ〜♡
健康と美容どちらにもいいので、お試しください♡
体の炎症を抑えてくれる効果があるアボカド🥑
毎日の食卓に♡
初アボカドレシピ♡
アボカドの種を取り除き、中に卵を入れ黒胡椒をふりオーブンで焼くだけ♡
簡単！時短レシピ♡
と調べてやってみたものの、私はそのまま食べるのが一番好きです♡
いつもはそのまま切ってサラダに盛り付けて、ドレッシングで食べるだけ♡
アボカドを食べてキレイになりましょ〜(๑•̀∀- )و
参考になれば嬉しいです♡
それではまた明日♡
おやすみなさい(´=ω=｀)
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