こんばんは〜YUKOです♡
最近暖かくなってきて、紫外線も今から気になる時期になってきますね。
実はというと、3月頃から急激に強くなりはじめて、5月、6月、7月にピークを迎えます( º＿º )
そして、皮膚にとって、紫外線はシミ、ソバカス、老化の原因にもなります。
今日は紫外線をテーマに、紫外線の種類や肌や髪の影響、紫外線対策方法を詳しく解説していきたいと思います♡
美髪やキレイな肌を手に入れたい方は、最後まで読んでもらえると、嬉しいです(๑•̀∀- )و
紫外線の種類
紫外線にはUV AとUV BとUV Cがあります。
・UV A 315〜400nm
地表まで到達する
長時間浴びると健康に影響する
真皮まで到達する
日焼け後に黒くなる現象（サンタン）が起こる
・UV B 280〜315nm
一部が地表へ到達
皮膚や目に有害な影響
表皮で吸収され真皮までは到達しない
赤くなりヒリヒリし、炎症を起こす
皮膚がんのげんいんにもなる
・UV C
オゾン層で吸収され、地表には到達しない
強い殺菌効果、生体の破壊性が強い
みんなが感じる紫外線は、UV AとUV Bということがわかったと思います。
紫外線対策について
紫外線は朝9時頃から増えはじめ12時頃から15時頃が1番強くなります(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
その間の外出を控えるか、日傘や帽子、長袖などを着るといいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و
日焼け止めを使うなどして、対策しましょう♡
日焼け止めにはSPFとPA +とあるけど、どんな意味なの？？
という方に、日焼け止めの表示の見方について、お話します
日焼け止めの防御指標の見方
SPFはUV Bを防御してくれる指標
SPF1だとするとSPF1＝20分
SPF20＝400分＝6時間40分
UV Bから、守ってくれるということになります。
PA +はUV Aから防御してくれる指標
日本では4段階に分けられています。
PA +
PA + +
PA + + +
PA + + + +
+が多い方が、防御効果が高いということになります。
日焼け止め選びも、SPFとPAの表示を見て、自分に合う日焼け止め選びをするといいですね。
最後に
紫外線の肌にあたえる影響について
紫外線を気にしないで生活をすると、老化とともに、肌に影響が出てきます(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
シミ、シワ、たるみです(๑°ㅁ°๑)
シミは紫外線の影響もかなりあります！！
ターンオーバーも年齢とともに遅くなり、シミの原因になります。
紫外線により、メラニン色素が生成されるからです。
ターンオーバーについては下のリンクから↓
シミ、シワ、たるみの対策
・ビタミンCや抗酸化作用の物をとる
・タンパク質とコラーゲン、ヒアルロン酸をとる
・睡眠をしっかりとる
・ストレスを溜めない
・表情筋に気をつける
・マッサージをする
・適度な運動をする
紫外線のこと少しは理解できましたか？？
肌にも髪にも、紫外線は様々な事が起こるので気をつけたいですね！
紫外線の怖い事をたくさんお話ししたのですが、紫外線に毎日ほんの少し浴びるといいこともあるんですょ♡
例えばビタミンDが生成され、カルシウムの吸収を助ける役割もあったり(๑•̀ㅂ•́)و✧
なので、日光にあたるのも悪いことだけではないのですが、なんでもそうですょねଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
やり過ぎは良くないということです(•’╻’• )
何でも適度が1番♡
また、美容の話をシェアするので、覗いてくださいね(o´罒`o)
最後まで読んでくれてありがとう♡
おやすみなさぁい♡
みんなが素敵な夢見れますように♡
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