腹式呼吸で体も髪も綺麗に♡ ⋆ ♡YUKO♡BLOG♡

こんばんは♪YUKOです♪

今日は呼吸法で健康になったり、髪が綺麗になるという事をお話ししたいと思います♡

今回参考にしている本はこれ⬇︎

機会があれば読んでみてくださいね。

この本を参考に、私の見解も含めてお話ししていきます♡

ロングブレスという言葉もあるように、深く息を吸い吸い込んだ空気の時間の倍をかけて息を吐いていく。

これを思い出した時にだけする事で、体が変わるという事です。

呼吸は血液を全身に行き渡らすというとても大切な役割をしています。

それではなぜ深く吸い込み長く吐くほうがいいのか説明していきます。

深く長くする事で、腹式呼吸になります。

そして、深く長く呼吸をすると、交感神経から副交感神経に変わります。

簡単に言えば、緊張状態から、リラックス状態になり、脈が少なくなり血圧も下がり血行が促進されます。

結果、冷え性が治ったり、白髪も治っていきます。

これは冷え性で起こる原因もあるからです。

そして、腹式呼吸をして、深く長く吐く事で、長生きにもつながってきます。

人生食べる量と呼吸量は決まっている

と言われています。

呼吸が乱れると生命が乱れ、呼吸を整えると生命も整えれる！！

という事なんですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

例えるなら生命の短いハツカネズミ

ハツカネズミの呼吸は早くあっという間に短い寿命を終えます。

そして最も長い寿命の生き物、ゾウガメ。

ゾウガメは数分に一回の呼吸だそうです。

平均１００歳を超え、１７５歳というギネスにもなっているそうですょ(•’╻’• )

少し食べ、長く吐く！！

これが長寿の秘訣♡

そしてこの本を参考に、綺麗で元気な人生を歩んでいきましょうね♡

思い出した時にだけ、ロングブレスしてみてください♡

今日も参考になれば嬉しいです♪

それではまた明日♡

おやすみなさい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶