YUKOです。
最近誕生日を迎えて歳を感じる今日この頃☆
それなのに、最近は日に日に元気になってパワフルな私。
なぜかというと、健康に意識をしているから！！
なのかな〜と思うんです♡
例えば重曹クエン酸水を毎日飲むようにしている！！とか、オートファジーを少し取り入れてみるとか、自律神経を整えるエッシェンシャルオイルを使うとか！！
少しの意識ですごく変わるんですょ(๑•̀∀- )و
3人目を出産予定の娘にも、重曹クエン酸水を飲ませた日は元気で、逆に元気余るくらいって言ってたんです。
そこでクエン酸について、軽く効果を説明していきます♪
クエン酸を摂ることによってのメリット
①抗酸化作用
シミ、シワを予防してくれます。
ビタミンCと一緒に摂ると更に抗酸化作用が高くなる。
②糖化を予防（老化）
③不要な老廃物を出す
疲労が溜まると乳酸が溜まりやすくなるので、乳酸を分解してくれる
④栄養素の吸収が良くなる
ミネラルやビタミンの吸収が上がる
⑤痩せやすくなる（ダイエット効果）
クエン酸の1日のおすすめ摂取量
2g〜5gが良い
クエン酸がたっぷりのレモンをレモン水にして飲むのもおすすめです。
天然のクエン酸も人工的に作られたクエン酸も効果的にも一緒だし、人工的に作られたクエン酸は体に悪いのでは・・・・と思われがちだけど、そんなこともなく体に悪いということもないので、クエン酸パクダーでも良いですよ☆
私の日課であるクエン酸を毎日摂ること♡
美容効果に健康効果にすごいクエン酸！！
ぜひお試しください♡
本当にお肌もツヤツヤスベスベ間違いなし♡
それでは次回の投稿で♡
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